阅读本文可以：
1、了解关系亲密感一般体现在哪些方面
2、了解家人、友人和爱人三种关系分别如何表达亲密感
2、明白你所认为的表达爱的方式不一定和你的另一半相同
1. 摘要
亲密使我们的关系更私人化、更有意义。
2. 关系中的亲密
亲密被定义为一种"密切结合、接触、联盟或熟识"的状态。
2.1 亲密的向度
人际关系的亲密感有四个向度：身体的、智力的、情感的和活动的共享。在建立和维持人际关系的过程中，害怕亲密是造成主要问题的原因。
身体的向度：与他人身体上的各种接触可以让关系变得更亲密。比如：拥抱、牵手等。
智力的向度：智力的分享，当你吸引别人与你交换重要信息的时，你们就会建立一种亲密的感觉。
情感的向度：交换重要的感觉，共享个人信息，有助于反映和创造亲近的感觉。
共享活动的向度：工作中的合作，学习中的互助，生活中的玩游戏等共享活动可以创造和表达亲密感。
2.2 影响亲密的表达的影响因素
性别：女人比男人更会建立和维持亲密关系。女人主要通过情绪袒露来表达亲密感；而男性更多通过共享活动、为别人或者与别人一起做事来体验和表达亲密感。比如：母亲倾向于用语言表达对子女的爱，而父亲则倾向于通过支持和帮助孩子完成挑战与任务来表达自己的爱。
文化：文化属于"集体主义"还是"个人主义"对亲密的建立起了较大影响。比如集体主义文化中的人一般不主动接触外人；而个人主义文化中的人与陌生人表现得更熟悉，也会袒露更多的个人信息。
2.3 媒介沟通中的亲密感
除了面对面沟通，媒介沟通也能加强人际关系中语言、情绪和社交亲密感的表达。而且人们认为网上的不忠和在现实中欺骗感情性质一样严重。
2.4 亲密感的限制
并不是所有的关系都与亲密有关，沟通者有必要对什么时候、在哪里、跟谁会产生亲密关系做出决定。大多数人在他们人生的任意一个阶段需要四到六段亲近的、重要的关系。
3. 家人间的沟通
家庭关系是形成性的，由角色驱动，一般是自然而发的。家庭运作就像一个系统，发展出不同的沟通模式，其中混合了谈话取向和遵从取向。社交媒体使用的代际差异会给家人间的沟通带来挑战，所以协商出一个共同理解的使用原则是重要的。
3.1 家庭沟通的特性
家庭沟通是形成性的：家长的沟通会塑造子女对待事物的态度，对孩子的性格、安全感的形成都有较大影响。
家庭沟通是由角色驱动的：担任某种角色就拥有了一套事关如何沟通的期待。比如：孩子作为子女的角色，就必须遵循一定的行为规范清单。当家庭成员依据期待的角色进行沟通时，沟通就会顺利进行，否则沟通就会出现问题。
家庭沟通是自发的：家庭沟通是无法自主选择的，无法选择父母和其他家人等。
3.2 家庭作为一个系统
家庭系统是相互依赖的：只要动一下这个家庭活动部件中的一部分，其他部分也会随之变动，家庭系统存在依赖性。一个家庭成员的行为也会影响到其他每一个人。
家庭系统通过沟通显现：沟通将家庭系统中的各个成员联结起来了。语言和象征性的行为会影响家庭生活中的平衡。
家庭系统的结构是嵌套的：每个家庭系统中都存在叔叔阿姨这样的次级系统和爷爷奶奶这样的上级系统在运行。所以家庭系统是嵌套的。
家庭的意义大于各个部分的简单叠加：一个家庭不仅仅是个体的集合，家人之间的互动才形成了家庭的意义。
3.3 与家人沟通的模式
3.3.1 谈话取向
指家人在讨论各种各样的话题时的开放程度。开放程度越大能够谈论的话题越自由。
3.3.2 遵从取向
指家人强迫彼此的态度、价值观和信仰保持一致的意愿有多强。遵从程度越高，等级越分明，个性、独立、平等和民主等特性的追求也越低。
3.3.3 根据两种取向分类的家庭类型
根据谈话取向的高低和遵从取向的高低将家庭分成了4种类型。
一致型：两种取向都高的称之为一致型，这种家庭既存在承认且保留权威等级的压力，又存在公开沟通和探究话题的利益。
多元型：谈话取向高、遵从取向低的家庭是多元的，这种家庭沟通自由，成员之间民主且平等。
保护型：谈话取向低、遵从度高的家庭是沟通有限制、不自由且权力地位不平等，民主性低。父母决定一切。
放任型：谈话取向和遵从取向都低的家庭，这类家庭中的家庭成员很少参与彼此的事务，做决定是很个性化的一件事。
3.4 社交媒体与家庭沟通
社交媒体让家庭成员之间的联系更为紧密，但是由于谈话取向和遵从取向，也给家庭隐私的管理也带来了挑战。
4. 友人间的沟通
友人间的沟通常常会有很大的不同，影响的因素包括参与者的年龄、关系的历史、接触的频率、义务的程度、任务或关系的基础、坦露的程度，还有朋友的性别。社交媒体在当代的人际关系里也起到了重要作用。
4.1 友谊的类型
年轻的和成熟的：小时候的朋友和长大后的朋友。
长期的和短期的、频繁接触的和偶尔接触的
关系导向的和任务导向的：有时我们选择朋友是因为共享的活动，比如合作一个项目的同事；有时我们是因为共同的爱好建立了友谊。
高度袒露的和低度袒露的：面对不同的朋友，袒露的程度也不同。
高度义务感的和低度义务感的：对于某些朋友，我们似乎可以给他帮忙任何事；但是对于另一些朋友则没有这么强的义务感。
4.2 性别和友谊
大部分女性很看重个人问题的讨论，把这视为衡量亲密感的标准，而男性更可能通过共享的活动来创造和表达亲密感。友谊也分为同性之间的友谊和异性之间的友谊。相较于同性朋友，异性朋友可以从完全不同的角度看待问题，提供观点。
4.3 友谊和社交媒体
社交媒体在当代的人际关系里也起到了重要作用。但是社交媒体也使得友谊变得更加复杂，不管你的社交平台有多少个好友，只有一小部分友谊有资格称为亲密的。人们主要使用社交网络来维持现有的友谊或者恢复旧日的友谊。
5. 爱人之间的沟通
5.1 感情关系的特征
感情关系中的关系信息有三个典型特征：爱情、承诺和情感。
爱情：完美的爱情由温暖的亲密、热烈的激情和冷静的承诺三部分组成。亲密就是一段关系中感受到的亲近程度和联结程度。激情是身体的吸引和情绪的激发。承诺是爱情中理性的一面，涉及为长期维持一段关系而做出的决定。
承诺："承诺"被认定为帮助人们的爱情随着时间茁壮成长的最重要的因素。定期沟通承诺的伴侣对他们的关系有更积极的感受，而且经历了较少的关系不确定性。承诺之后需要付之行动。
情感：无论是非语言的还是语言的情感交流，对于爱人来说在很多方面都有益处。比如可以降低压力水平，提升关系满意度，也更愿意原谅对方的越界行为。
5.2 感情的转折点
感情关系的开始、持续和结束经常都是基于关系转折点的。
5.3 伴侣的冲突类型
伴侣通常使用三种中的一种冲突类型：波动型、回避型和效用型。把积极沟通行为和消极沟通行为之间的数量比维持在 5:1 能获得更快乐和成功的感情关系。
波动型：这种类型的恋人存在强烈、激动的言论，尽管有时只是小问题。他们通常提高自己的嗓门，尽量要占到上风，情绪激昂地讨论问题。对这些夫妇来说，冲突通常被视为需要被取胜的比赛。
回避型：这种类型的恋人更倾向于忽略而不是面对问题。他们尽可能地减少分歧，避开敏感话题。这些伴侣承认他们之间存在冲突，但是他们会迅速、冷静的处理它们。
效用性：这些伴侣不否认自己的情绪，通过文明的途径，以公开的、合作的方式管理冲突，他们会仔细倾听对方，然后寻求解决问题的合作方案。
5.4 爱的语言
每个人都有自己认为的表达爱的方式，但是如果我们没有发现自己表达爱的方式与伴侣不匹配的话，我们就会有麻烦。学会用不同的方式表达爱， 这有助于彼此更加理解对方的语言。人们总是倾向于用最响亮的声音，批评他们的配偶不能满足自己最深处的情感需求。
肯定的语言：包括赞美、表扬、言语支持、写下的便条和书信，以及其他可以表达一个人有价值、值得欣赏的方式。
有品质的时间：当伴侣需要你的时候，你都能在场并提供帮助，并且在这段重要的时间里，你都能给予对方毫无保留的、全心全意的关注。精神不集中和分心都会损害你们在一起的时间的"品质"。
礼物：对于以礼物为导向的伴侣来说，礼轻情意重，如果对方忽略了纪念某个重要的事件，就是一种关系越界行为。
服务行为：帮忙丢垃圾，做家务等能得到你的伴侣赞赏的身体活动。提示：主动做你伴侣最讨厌的那种家务活。
身体接触：牵手、用手围住对方的肩膀等身体接触行为。
5.5 社交媒体与感情关系
我们能通过社交媒体来维持感情承诺的一个重要指标——努力定期沟通，但是社交媒体不是解决一些严肃议题的好方法。因为社交媒体在大部分感情关系中起着重要作用，所以谨慎地使用媒介渠道来最大限度地发挥其有益影响并把有害影响降到最低限度是一件重要的事。
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源文：人际沟通中的亲密关系
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