高效休息 90+30 规律学习休息公式：每工作90分钟，强制休息30分钟。以拆开：比如45+15；30+10等等。 最强休息法 首先避免无效休息:玩游戏、刷抖音、玩微博、看朋友圈或者打开淘宝，等等。 1、无敌休息法 亲近自然+独处+听音乐+散步 学累的时候我会一个人的空地上走走，抬头看看天空，对着花发发呆，在凳上坐一会，看看学校的大橘，听听鸟叫，逗逗鸽子。转30分钟，上楼继续学习，整个人